Garri and Beans

Name: Garri and Beans
Yield: 350.00 g
Cuisine: Nigeria
Ingredients: 200.00 g gekochte Bohnen in Palmenölsoße (Honey Beans oder Schwarzäugige Bohnen, gewürzt und sehr weich gekocht); 80.00 g Trockener Garri, in kaltem Wasser eingeweicht bis zur weichen Paste (die Kalt-Einweich-Methode — anders als das heiße Eba; die „trinkbare Garri“-Variante)

Entdecke Garri and Beans aus Nigeria: Zutaten, Nährwerte, 450 Kalorien pro Portion und den kulturellen Ursprung.

Garri and Beans — Nigeria

Garri and beans combine seasoned beans with cold-soaked garri, a budget-friendly and nutritious meal for students.

Lebensmittel: Garri and Beans

200.00 g gekochte Bohnen in Palmenölsoße (Honey Beans oder Schwarzäugige Bohnen, gewürzt und sehr weich gekocht)
80.00 g Trockener Garri, in kaltem Wasser eingeweicht bis zur weichen Paste (die Kalt-Einweich-Methode — anders als das heiße Eba; die „trinkbare Garri“-Variante)