Pounded Yam
Entdecke Pounded Yam aus Nigeria: Zutaten, Nährwerte, 305 Kalorien pro Portion und den kulturellen Ursprung.
Pounded Yam — Nigeria
Pounded yam is a smooth, elastic swallow made from boiled yam, served with various soups, a staple at special occasions.
Lebensmittel: Pounded Yam
- 280.00 g Weiße afrikanische Yamswurzel (Dioscorea rotundata — Nigeria produziert ~67% des weltweiten Yamsvorrats), weich gekocht und dann 15–20 Minuten gestampft, bis sie völlig glatt, elastisch und klümpchenfrei ist
- 0.00 ml Heißes Wasser (während des Stampfens zur Anpassung der Konsistenz zugegeben — zu viel Wasser macht den gestampften Yams zu weich; zu wenig macht ihn zu fest)
- 0.00 ml Soup of choice (egusi, ogbono, bitter leaf — always served with soup; pounded yam is never eaten alone)